Alleniamo il possesso palla: dall’analitico al situazionale

Due esercitazioni che mi piace fare in progressione, magari dopo un riscaldamento tecnico, nella prima analitica andiamo a visualizzare i movimenti di smarcamento, il controllo orientato ed il passaggio, nella seconda ricerchiamo gli stessi gesti e movimenti ma in situazione di pressione ed in spazi limitati.

La progressione, secondo me,  è molto adatta a ragazzi "evoluti" in quanto il livello di difficoltà, perchè sia eseguita in modo corretto ed efficace, è piuttosto alto (specialmente nella seconda esercitazione), nulla vieta però di provare con ragazzi più piccoli dei giovanissimi cercando di capire il numero di variabili giusto e le dimensioni del campo di gioco.

... ma ora andiamo...

Esercitazione analitica:

Materiale: 4 paletti, palloni

Spazio necessario: 30x30

N° giocatori: 5

Svolgimento: esercitazione del tipo dai e segui, si svolge sul perimetro di un quadrato, i giocatori si posizionano sui 4 vertici, sul vertice di partenza se ne posizionano 2 di cui 1 con il pallone.

1 giro si conclude quando il giocatore è tornato al punto di partenza ed ogni tipo di ripetizione si svolge facendo eseguire uguale numero di giri in senso orario ed antiorario (2 giri in senso orario e 2 giri in senso antiorario).

Particolare attenzione va data al controllo del giocatore che riceve.

1. Si conduce fino al compagno successivo (l'allenatore sceglie il tipo di conduzione);
2. si passa e si segue (attenzione al controllo di chi riceve);
3. si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento in ampiezza;
4. si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento lungo corto attacco al paletto e aggiramento con l'ext del piede);
5. si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento corto lungo;
6. si passa e si segue mentre il giocatore che riceve effettua un movimento lungo corto con scarico e va ricevere sul successivo lungo (triangolo);
7. si conduce fino a metà tragitto e si passa a C che scarica su B che passa a D e così via

Ritengo questa esercitazione complessa ed efficace se fatta bene, inoltre si possono inserire varianti a non finire come l'uso ed i movimenti di tutti i giocatori partecipanti.

Esercitazione situazionale:

Materiale: cinesini, palloni, 4 casacche rosse, 4 blu e 4 gialle.

Spazio di gioco: 40x20 diviso in 3 aree (15x20, 10x20, 15x20)

N° giocatori: 12

Svolgimento: (sotto un esempio) all'interno di ogni area si posizionano 4 giocatori dello stesso colore, il pallone viene dato ad una delle due squadre posizionate nei rettangoli laterali, che devono fare X passaggi prima di faro pervenire alla squadra nel rettangolo opposto. Nel frattempo 2 dei giocatori del rettangolo centrale vanno a cercare di conquistare il pallone nell'area dove si trova (il pallone), mentre gli altri 2 cercheranno di intercettarle sul cambio i campo. Se la palla riesce a passare da un rettangolo all'altro i due che vanno alla conquista sono qelli che avevano il compito di intercettare mentre gli altri vanno ad intercettare nel retttangolo centrale.  Una volta conquistato il pallone questo deve pervenire alla squadra che non era in possesso e, quelli che hanno conquistato vanno ad occupare lo spazio di quelli che hanno perso palla mentre quelli che hanno perso palla vanno: 2 a posizionarsi nel centro mentre altri 2 entrano nel rettangolo per conquistare palla.

Esempio:

I giocatori blu hanno il possesso e devono fare 5 passaggi prima di poter passare il pallone ai rossi.

I giocatori gialli si dividono, 2 vanno alla conquista nell'area A, 2 rimangono a presidiare la zona B cercando di intercettare il pallone che i Blu dovranno far pervenire ai Rossi, se il pallone arriva ai Rossi i 2 giocatori Gialli che erano rimasti nell'area A vanno alla conquista nell'area C mentre i 2 gialli che si trovavano nell'area A si fermano nell'area B.

Se invece la palla viene conquistata dai Gialli, la devono far pervenire ai Rossi mentre 2 Blu vanno a riconquistare in area C e due si fermano in area B.

I Gialli vanno a posizionarsi in area A.