Una bellissima realtà: memorial “Mario Vespignani” – Civitavecchia.
Abbiamo partecipato "disastrosamente" al memorial in oggetto ed ho visto squadre che, sinceramente, non avevo mai sentito nominare e sono stato..... piacevolmente colpito dall'organizzazione di gioco e dalla qualità dei giovani calciatori, squadre che avrebbero tenuto testa alle più blasonate che partecipano al nostro campionato.
Dalla nostra abbiamo il bacino da cui pescare, che non è paragonabile a quello Laziale, ma questo non può essere che da stimolo per non fermarci, per continuare a migliorare, per andare a ricercare.
Quindi complimenti a Cisco Roma e Urbetevere, le squadre che ho visto, ma sono sicuro che non sono da meno il Ladispoli, Frosinone, Tor di Quinto, Civitavecchia e Ostia Mare.
Avanti così, che si ferma è perduto.....
Il consumo ed il recupero energetico nel calcio
Si lo so, l'argomento è trito e ritrito e tutti gli allenatori lo conoscono, però, ameno a me, capita di ricontrollare via via il mio know-how e, sorprendentemente(???) socoprire cose nuove o che non avevo memorizzato, magari chi ha la fortuna di avere un preparatore atletico preferisce delegare questo tipo di cose, secondo me sbagliando, perchè anche nelle esercitazioni più banali un allenatore ha il dovere di sapere quale capacità condizionale andrà a stimolare.
Naturalmente non vuole essere una trattazione scientifica o come potrebbe descrivere un preparatore atletico, anche perchè non è il mio scopo, però potrebbe essere un buon ripasso per tutti gli altri.
Iniziamo......
Il riscaldamento…. per molti ma non per tutti!!!!
Riallacciando mi al post di alcuni giorni fa "Riscaldamento pre gara un modello dei giovanissimi regionali dell'us Grosseto" sull'importanza del riscaldamento pre partita, riflettevo, invece, sull'importanza del riscaldamento dei giocatori che entrano a partita avviata: un po' di corsetta, 2 andature, stretching... ma i muscolo che viengono sollecitati, e quindi "scaldati" di più sono questi:
Ospiti di Stefano Carobbi allenatore dei giovanissimi B della Fiorentina
Alcuni giorni fa (27/04/10), con l'organizzazione dell'AIAC Grosseto, abbiamo assistito ad un allenamento dei giovanissimi B sperimentali allenati da Stefano Carobbi.
Allenatori AIAC Gosseto ospiti di Stefano Carobbi
U.S. Grosseto ’96: seduta ob. coordinativo – aerobico – smarcamento.
Una recente seduta tenuta alla ripresa, dopo una partita e 48 h di recupero, ho, inoltre, monitorato con il cardiofrequenzimetro un ragazzo e vi riporto i risultati (i rilevamenti sono stati fatti all'inizio durante ed alla fine dell'esercitazione)
- 15 min: riscaldamento a cascata di tipo prettamente coordinativo con massima attenzione alla posizione di gambe, braccia, tronco e testa ed al loro movimento coordinato. La gestualità va dal semplice al complesso, l'impegno muscolare prima busto e braccia poi gambe (Walter docet).
- Cardio 120/140
Riscaldamento pre-gara, un modello dei giovanissimi regionali dell’U.S. Grosseto.
Contiene contributi video e le esercitazioni da scaricare per utilizzarle con il software GesEs.
Il riscaldamento pre-partita è un momento fondamentale per un buon approccio alla gara sia dal punto di vista condizionale, che tecnico, che psicologico, in questa fase andiamo a preparare i sistemi neuro-muscolare, cardio-respiratorio e cognitivo adattandoli progressivamente all'impegno della gara, ha inoltre effetto preventivo nei confronti degli infortuni.
Anche lo stretching oltre ad aumentare la flessibilità ha la funzione di innalzare la temperatura dei gruppi muscolari, ma in questa specifica categoria preferisco solamente abbozzare alcune posizioni, inoltre dei test sugli effetti di uno stretching troppo spinto hanno avuto come conseguenza una diminuzione temporanea della forza con conseguente calo prestazionale.
Il riscaldamento si può effettuare in modo specifico, con movimenti che riguardano principalmente i gruppo muscolari attinenti lo sport praticato e in modo generico con movimenti generali che riguardano indifferentemente tutti i gruppi muscolari. Solitamente, quando la temperatura non è troppo rigida, preferisco utilizzare il primo sistema, gli altri gruppi si scaldano di conseguenza, se invece è molto freddo inizio con un po' di corsa e di andature.
Work in progress
ATTENZIONE ATTENZIONE!!!!!
Sto trasferendo il dominio, potrebbero esserci dei momenti di buio, ma il giorno sarà sicuramente più luminoso!!!
Vabbè lasciamo perdere..... comunque.... il trasferimento non è indolore e forse il blog sparirà per qualche ora o giorno (spero do no) e alcune cose non funzioneranno!!!!!
Intanto.... un' anticipazione sui prossimi post:
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Riscaldamento pre-gara, un modello dei giovanissimi regionali dell’U.S. Grosseto.
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Ospiti di Stefano Carobbi allenatore dei giovanissimi B della Fiorentina.
... a presto!!!!!!
Dalla pressione alla marcatura: perchè, dove, come, quando.
La pressione e la marcatura sono azioni di tattica individuale, quindi riguardano il comportamento del singolo giocatore in fase di non possesso palla in rapporto al comportamento degli avversari e dei compagni ed al posizionamento di pallone e porta. Le azioni di tattica individuale in fase di non possesso sono:
- presa di posizione;
- marcamento;
- intercettamento/anticipo;
- contrasto;
- difesa della porta;
e, ripeto, sono tutti comportamenti individuali. Presa di posizione e marcamento sono comportamenti propedeutici al recupero del pallone che avviene con l'intercettamento/anticipo ed il contrasto.
La pressione è un particolare atteggiamento/comportamento della "presa di posizione": l'uomo di competenza di una determinata area di campo in cui si trova il pallone attacca il giocatore in possesso, cercando di rallentarne l'azione, impedendogli il passaggio in verticale ed impedendogli di guadagnare campo, questo tipo di aggressione non ha lo scopo di recuperare palla (azione di intercettamento e contrasto) ma crea i presupposti perchè questo avvenga.
…meditate allenatori, meditate…..
"I giovani preferiscono la pratica motoria allo sport agonistico?"
Ho lettoquest'articolo mooolto interessante riguardo ai giovani e lo sport, e ci scontriamo con questa realtà quotidianamente.... sarà forse il momento di fare un passo indietro?
Leggi l'articolo.
Varie ed eventuali !!!!
"Dalla pressione alla marcatura" dovrebbe essere il prossimo post..... purtroppo va avanti da + di un mese, inoltre è piuttosto complesso ed il tempo è quello che è, probabilmente lo dividerò in 2 parti, la prima descrittiva la seconda saranno una serie di esercitazioni.
Inoltre il nuovo software sta venendo alla luce, abbiate fiducia, c'è ancora un po' di tempo, poi via la versione beta che sarà scaricabile per tutti gli utenti registrati così lo testeremo bene bene... ricordate che tutte le esercitazione fatte con gesEs saranno importabili e riutilizzabili e sarà possi bile classificarle in un db più complesso. non di co altro!!!!
STAY TUNED!!!!
