Ospiti di Stefano Carobbi allenatore dei giovanissimi B della Fiorentina
Alcuni giorni fa (27/04/10), con l'organizzazione dell'AIAC Grosseto, abbiamo assistito ad un allenamento dei giovanissimi B sperimentali allenati da Stefano Carobbi.
Allenatori AIAC Gosseto ospiti di Stefano Carobbi
U.S. Grosseto ’96: seduta ob. coordinativo – aerobico – smarcamento.
Una recente seduta tenuta alla ripresa, dopo una partita e 48 h di recupero, ho, inoltre, monitorato con il cardiofrequenzimetro un ragazzo e vi riporto i risultati (i rilevamenti sono stati fatti all'inizio durante ed alla fine dell'esercitazione)
- 15 min: riscaldamento a cascata di tipo prettamente coordinativo con massima attenzione alla posizione di gambe, braccia, tronco e testa ed al loro movimento coordinato. La gestualità va dal semplice al complesso, l'impegno muscolare prima busto e braccia poi gambe (Walter docet).
- Cardio 120/140
Allenare le capacità coordinative
Nel calcio c'è sempre più la necessità di effettuare movimenti coordinati, rapidi ed efficaci e la fase più sensibile al miglioramento di questa capacità è quella che va da 6 a 12-14 anni e deve essere allenata secondo i principi di gradualità, multilateralità, polivalenza, progressività, successivamente il miglioramento sarà supportato anche dall'inizio dello sviluppo condizionale.
La capacità coordinativa dipende dallo sviluppo e la maturazione del sistema nervoso centrale che elabora e memorizza le informazioni che riceve, quindi un ottimo sistema di allenamento è la continua variazione dello stimolo che costringe il s.n.c. a continui adattamenti per ordinare, controllare e modificare il movimento.
