U.S. Grosseto ’96: seduta ob. coordinativo – aerobico – smarcamento.
Una recente seduta tenuta alla ripresa, dopo una partita e 48 h di recupero, ho, inoltre, monitorato con il cardiofrequenzimetro un ragazzo e vi riporto i risultati (i rilevamenti sono stati fatti all'inizio durante ed alla fine dell'esercitazione)
- 15 min: riscaldamento a cascata di tipo prettamente coordinativo con massima attenzione alla posizione di gambe, braccia, tronco e testa ed al loro movimento coordinato. La gestualità va dal semplice al complesso, l'impegno muscolare prima busto e braccia poi gambe (Walter docet).
- Cardio 120/140
Ricercare l’ampiezza o attaccare la profondità? 2
Ripartendo dalla fine dello scorso articolo:
- ricercare l’ampiezza ed allargare il fronte del gioco non ha creato nessun problema;
- attaccare la profondità non ha creato nessun problema;
- ricercare l’ampiezza prima di attaccare la profondità a fatto sì che non si realizzasse nessun gol…
Osservando il comportamento dei difendenti, sapendo che prima di fare gol la palla doveva passare forzatamente dalle sponde laterali, avevano tutto il tempo di andare a coprire la sponda dietro la linea della porta e quindi la porta stessa, quindi:
RALLENTANDO LA POSSIBILITA' DI VERTICALIZZARE SI COPRONO MEGLIO GLI SPAZI
assunto tanto scontato quanto vero... ma allora perchè alcune squadre hanno nel possesso palla la loro forza? E qui si apre un mondo e diciamo solamente che
UNA DIFESA IN CONTINUO MOVIMENTO HA PIU' POSSIBILITA' DI COMMETERE ERRORI DI POSIZIONAMENTO
...ma torniamo a noi....
La fase di possesso palla
Possiamo considerare la fase di possesso palla, l'arco di tempo in cui, durante una partita, abbiamo il controllo della palla e possiamo decidere, liberamente o meno, come gestirla; quindi, per gestire il pallone dobbiamo averlo o entrarne in possesso, vediamo come:
- calcio da fermo;
- rimessa laterale;
- palla recuperata;
Una volta che ne siamo in possesso la gestione dipende più dalle capacita tecnico, tattiche, fisiche, psicologiche di chi lo gestisce rispetto alle stesse capacità di chi cerca di riconquistarlo.
Molto importante è la disposizione delle squadre nell'attimo successivo a quello in cui entriamo in possesso palla e questa è in gioco, nel caso di calcio da fermo o di rimessa laterale avremo una disposizione ottimale delle squadre, mentre nel caso di palla recuperata la disposizione sarà data dall'atteggiamento tenuto dalle squadre un'attimo prima della conquista.
Il tutto sembra scontato, ma la radice della situazione ci permette di analizzare i possibili sviluppi, sta quindi alla base delle successive considerazioni.
