Sportilia: molti spunti su cui riflettere
Lo scorso fine settimana sono stato a Sportilia con Aldo per partecipare al 10° Stage Nazionale A.I.A.C. - F.I.G.C. “Maurizio Chili” per Istruttori di settore giovanile
"La formazione tecnica, tattica, atletica e mentale del giovane calciatore"
Ii relatori sono stati:
Renzo Ulivieri (Allenatore professionista Uefa Pro, Direttore corsi ST e Presidente AIAC)
Daniel Fernández García (Allenatore Giovanissimi Nazionali RCD Espanyol di Barcellona)
Josep Galan (Direttore tecnico settore giovanile CE Manresa Spagna)
Vincenzo Prunelli (Psicologo dello sport)
ritengo che sia stato un costruttivo momento di confronto, con un ottima organizzazione, un posto bellissimo e relatori molto preparati, che hanno fornito spunti interessanti su cui riflettere.
U.S. Grosseto ’96: seduta ob. coordinativo – aerobico – smarcamento.
Una recente seduta tenuta alla ripresa, dopo una partita e 48 h di recupero, ho, inoltre, monitorato con il cardiofrequenzimetro un ragazzo e vi riporto i risultati (i rilevamenti sono stati fatti all'inizio durante ed alla fine dell'esercitazione)
- 15 min: riscaldamento a cascata di tipo prettamente coordinativo con massima attenzione alla posizione di gambe, braccia, tronco e testa ed al loro movimento coordinato. La gestualità va dal semplice al complesso, l'impegno muscolare prima busto e braccia poi gambe (Walter docet).
- Cardio 120/140
Riscaldamento pre-gara, un modello dei giovanissimi regionali dell’U.S. Grosseto.
Contiene contributi video e le esercitazioni da scaricare per utilizzarle con il software GesEs.
Il riscaldamento pre-partita è un momento fondamentale per un buon approccio alla gara sia dal punto di vista condizionale, che tecnico, che psicologico, in questa fase andiamo a preparare i sistemi neuro-muscolare, cardio-respiratorio e cognitivo adattandoli progressivamente all'impegno della gara, ha inoltre effetto preventivo nei confronti degli infortuni.
Anche lo stretching oltre ad aumentare la flessibilità ha la funzione di innalzare la temperatura dei gruppi muscolari, ma in questa specifica categoria preferisco solamente abbozzare alcune posizioni, inoltre dei test sugli effetti di uno stretching troppo spinto hanno avuto come conseguenza una diminuzione temporanea della forza con conseguente calo prestazionale.
Il riscaldamento si può effettuare in modo specifico, con movimenti che riguardano principalmente i gruppo muscolari attinenti lo sport praticato e in modo generico con movimenti generali che riguardano indifferentemente tutti i gruppi muscolari. Solitamente, quando la temperatura non è troppo rigida, preferisco utilizzare il primo sistema, gli altri gruppi si scaldano di conseguenza, se invece è molto freddo inizio con un po' di corsa e di andature.
Esercitazione tecnico/tattica/ritmica: applicazione dei principi per la fase di costruzione.
Nei video c'è una progressione didattica per mettere in pratica i principi per la fase di costruzione, elencati nell'articolo precedente: "La fase di possesso palla". I movimenti dei giocatori nelle simulazioni non sono molto precisi, però rendono bene l'idea dell'esercitazione da svolgere, sarà cura dell'allenatore perfezionare la posizione del corpo, dei piedi, delle braccia per quanto riguarda la tattica individuale, e degli allineamenti dei calciatori per quanto riguarda la tattica di reparto e collettiva, da curare, poi, i tempi degli inserimenti delle sovrapposizioni laterali nell'ultimo step.
Ricordiamoci però che alla base di tutto c'è la tecnica di base da perfezionare sempre e comunque.
